Zen-Golf: Warum dieses Golfbuch eigentlich ein Buch über das Leben ist

Was hat Zen mit Golf zu tun? Vermutlich sehr viel mehr, als man zunächst denkt. Golf ist ein merkwürdiger Sport. Du kannst technisch gut vorbereitet sein. Du kannst den richtigen Schläger wählen. Du kannst genau wissen, was du tun musst. Und trotzdem kann ein einziger Gedanke reichen, um den nächsten Schlag gründlich zu vermasseln. Bloß nicht ins Wasser. Jetzt darf nichts schiefgehen. Warum klappt das heute schon wieder nicht? Und plötzlich geht es gar nicht mehr um den Ball. Es geht um den Kopf. Genau hier setzt „Zen-Golf – Das mentale Spiel meistern“ von Joseph Parent an. Und vielleicht ist genau das der Grund, warum dieses Buch auch für Menschen interessant sein kann, die normalerweise bei einem Golf-Ratgeber nicht sofort zugreifen würden. Denn unter der Oberfläche geht es um etwas viel Größeres: Wie bleibe ich bei dem, was gerade ist, ohne mich von meinen Gedanken verrückt machen zu lassen?

Golf wird im Kopf gespielt

Beim Golf lässt sich etwas beobachten, das wir wahrscheinlich alle aus anderen Lebensbereichen kennen. Wir beschäftigen uns mit dem Fehler von gerade eben. Oder wir denken bereits darüber nach, was als Nächstes passieren könnte. Nur beim aktuellen Moment sind wir erstaunlich selten. Joseph Parent verbindet in seinem Buch Erkenntnisse aus der Zen-Tradition mit mentalem Training für Golfer. Dabei geht es unter anderem um Konzentration, Selbstvertrauen, den Umgang mit störenden Gedanken und darum, nach einem schlechten Schlag nicht auch noch die nächsten fünf Schläge gedanklich mit in den Abgrund zu reißen. Das klingt nach Golf. Ist aber erstaunlich nah am normalen Leben.

Der vielleicht wichtigste Gegner steht nicht auf dem Golfplatz

Der Gegner ist häufig nicht der Platz. Nicht das Wetter. Nicht der Schläger. Und manchmal nicht einmal die eigene Technik. Es ist die Geschichte, die wir uns im Kopf erzählen. Ein schlechter Schlag wird dann schnell zu: „Heute läuft überhaupt nichts.“ Aus einem Fehler wird: „Ich kann das einfach nicht.“ Und aus einem kleinen Rückschlag wird gedanklich schon die Katastrophe des ganzen Tages. Kommt dir bekannt vor? Genau deshalb finde ich die Idee hinter Zen-Golf so spannend. Das Buch nimmt eine sehr konkrete Situation – Golf – und macht daran sichtbar, wie Gedanken unsere Wahrnehmung und unser Handeln beeinflussen.

Vorbereitung. Handlung. Reaktion.

Besonders interessant ist Parents sogenannte PAR-Methode. PAR steht dabei sinngemäß für drei Schritte: Preparation – Vorbereitung Action – Handlung Response to Results – Reaktion auf das Ergebnis Das klingt zunächst simpel. Ist es aber nicht. Denn gerade der dritte Punkt entscheidet häufig darüber, was danach passiert. Du hast etwas getan. Das Ergebnis entspricht nicht deinen Erwartungen. Und nun? Ärgerst du dich? Bewertest du dich? Nimmst du den Fehler mit in die nächste Situation? Oder kannst du wahrnehmen, was passiert ist, daraus lernen und anschließend wieder neu beginnen? Beim Golf bedeutet das: Der nächste Schlag ist ein neuer Schlag. Im Leben könnte es heißen: Der nächste Moment ist ein neuer Moment.

Der Satz „Bloß nicht …“ funktioniert erstaunlich schlecht

Stell dir vor, vor dir liegt ein Wasserhindernis. Du denkst: „Bloß nicht ins Wasser schlagen.“ Woran denkst du? Ans Wasser. Wir kennen dieses Phänomen aus vielen Bereichen. Ich darf jetzt nicht nervös werden. Ich darf keinen Fehler machen. Ich darf das nicht vergessen. Hoffentlich passiert nicht wieder … Unsere Aufmerksamkeit hängt plötzlich genau dort, wo wir eigentlich nicht hinwollen. Zen-Golf beschäftigt sich deshalb nicht nur mit Technik, sondern vor allem mit Aufmerksamkeit. Worauf richte ich meinen Geist? Was nehme ich wahr? Und kann ich meinen Fokus bewusst wieder auf das lenken, was jetzt tatsächlich zu tun ist? Vielleicht ist das eine der spannendsten Lektionen dieses Buches.

Ein Buch für Golfer – und vielleicht für viel mehr Menschen

Natürlich richtet sich Zen-Golf in erster Linie an Golfer. Wer selbst spielt und merkt, dass zwischen Driving Range und Platz manchmal plötzlich Welten liegen, dürfte viele Situationen wiedererkennen. Aber die Gedanken dahinter lassen sich erstaunlich leicht übertragen. Auf den Beruf. Auf schwierige Gespräche. Auf Selbstständigkeit. Auf Sport. Auf Entscheidungen. Und eigentlich auf fast jede Situation, in der unser Kopf bereits drei Schritte weiter ist, während unser Körper noch beim ersten steht. Denn Präsenz bedeutet nicht, keine Gedanken mehr zu haben. Es bedeutet vielmehr, nicht jedem Gedanken automatisch folgen zu müssen.

Vielleicht ist genau das Zen

Nicht alles kontrollieren. Nicht jeden Fehler dramatisieren. Nicht permanent bewerten. Vorbereiten. Handeln. Wahrnehmen, was passiert. Und dann wieder neu beginnen. Das klingt beinahe zu einfach. Doch wahrscheinlich liegt genau darin die Schwierigkeit. Und möglicherweise auch die Stärke dieses ungewöhnlichen Golfbuches.

Für wen könnte „Zen-Golf“ interessant sein?

Das Buch könnte besonders spannend für dich sein, wenn du Golf spielst und merkst, dass dein Kopf dir manchmal stärker im Weg steht als deine Technik. Aber auch dann, wenn dich Themen wie Achtsamkeit, Konzentration, mentale Stärke, Meditation oder Zen interessieren, lohnt sich ein Blick. Denn manchmal brauchen wir keine weitere Theorie darüber, wie wir achtsamer leben. Manchmal brauchen wir nur ein konkretes Beispiel dafür, wie schnell wir den gegenwärtigen Moment verlassen. Und ein kleiner weißer Golfball kann dafür offenbar ein ziemlich guter Lehrer sein.

Das Buch ansehen

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